星と暮らす

新月と満月で気持ちを切り替える方法

新月と満月を、願い事だけでなく自分の状態を確認する目印として使う方法。

2026年9月25日 · 約4分

新月には、増やしたいことを一つだけ書きます。勉強、睡眠、会話、創作。大きな目標ではなく、次の数週間で試せる行動にすると続きます。

新月は余白を作る

満月には、増えたものと減ったものを確認します。予定、体力、気づき、気がかり。よかったことと、もう抱えなくてよいことを一つずつ書くと、振り返りが重くなりません。

月を見られない日があっても問題ありません。カレンダーに印をつけ、数行だけ記録する。それだけで、自分のリズムを見つける手がかりになります。